main-dishes
★ Ľahká
Rychlé kuřecí kousky se špenátem a rýží
Jednoduché a sytné jídlo připravené za pár chvil. Praktická výhoda spočívá v jednoduchosti přípravy a možnostech variací.
Časová náročnosť
Príprava
20min
Varenie / Pečenie
15min
Celkom
35min
Nutričné hodnoty (na porciu)
Kalórie
0kcal
Bielkoviny
0g
Sacharidy
0g
Tuky
0g
Ingrediencie
Suroviny
- 2 ks Kuřecí prso
- 6 cihly Mražený listový špenát
- 2 sáčky Parboiled basmati rýže
- Olej
- Sůl
- Pepř
- 1 stroužek Česnek
Postup prípravy
Postup
1
Kuřecí prsa nakrájejte na kostičky, osolte, opepřete a rychle opečte na rozpáleném oleji, aby se maso zatáhlo a zůstalo šťavnaté.
2
Opečené kousky kuřete vyjměte z pánve na talíř. Do výpeku přidejte nakrájený česnek a špenát a krátce orestujte. Přidejte předem uvařenou rýži, promíchejte ji s výpekem, přikryjte pánev pokličkou a nechte chvíli stát – aby rýže vstřebala chuť výpeku.
3
Recept je variabilní – kousky kuřete lze marinovat a místo špenátu lze do rýže přidat hrášek, mrkev nebo jinou zeleninu.